ADHDのためのライフハック

大人のADHDと診断された男が健常者と同じように生きるためのライフハックブログ

年末年始の大掃除のメソッド

まず、玄関からやっていく(順番にやるるーるぎめ)

エリアごとに時間を設定する。(集中しすぎて他のところが掃除できない)

収納しているものは一旦全部出す(奥底に隠れてたりする)

掃除で不足がわかったものはスマホにメモる

台所は一度自炊して、食器を洗ってからやる(掃除する場所が見えてくる)

 

使ってない食器は捨てる(つかわないので)

ゴミ捨ての方法は都度調べる(ガラス食器の捨て方など)

服の捨てる基準をつける(だいたいGUでなんとかなる)

 ・何年に買ったか

 ・着てる頻度

 ・友だちと会うときに着ていけるか(首元のよれ具合)

 

百金で買える、数千円出せば買い戻せるものは躊躇なく捨てる。

(写真を撮っておくと「捨てたこと」を認知できる)